3 тајни на младоста и долговечноста на луѓето постари од 70 години

За да ја открие тајната на младоста и долговечноста на луѓето над 70 години, нутриционистот и тренер за личен развој Есоса Едосомван реши да ги проучи и да научи од нив. Интервјуирајќи луѓе како Анет Ларкинс, кои ги нарекуваат жена која не старее, таа започна да ги открива причините за својот младешки и здрав изглед и ги сподели своите студии и докази со светот. Тие можат да се сведат на три навики, кои таа ги откри кај сите млади постари луѓе, а тоа се – исхрана, варење и начин на живот.

Исхрана

Иако научниците од целиот свет имаат различни мислења кога станува збор за исхрана што влијае на здравјето и долговечноста, она што беше заедничко за луѓето над 70 години што биле изучувани е исхрана која содржи голем дел зеленчук. За некои луѓе, ова исто така значеше повремено земање месо и риба од органско земјоделство, додека за некои значеше целосно избегнување на месо и месни производи. Клучот е разновидна исхрана, многу зеленчук и избегнување на преработена храна.

Варење и мокрење

Елиминирањето на штетните работи од телото не е омилена тема за луѓето, но нормалното извршување на мокрењето е исклучително важно за здравјето на луѓето. Нормалната работа на дигестивниот и уринарниот тракт е утврдена кај испитаните лица. Редовното пиење на доволни количини на вода е клучно за правилното функционирање на организмот, а здравјето на дигестивниот систем е од суштинско значење за целокупното физичко и ментално здравје на една личност.

Животен стил

Едосомван истакна дека сите испитаници имаат сличен начин на размислување и имаат позитивен поглед на животот. Нивниот животен стил вклучува редовна физичка активност, духовна активност како молитва или практикување присуство и правилно дишење и слично. Сето горенаведено е начин да се грижиме за себе, односно начин да се ослободиме од акумулираниот стрес и да го подобриме квалитетот на нашите сопствени животи.

Прочитајте и: Дали имате 5 минути во денот? Опуштете се со оваа магична водена медитација