Софрологија – популарна практика за да се ослободите од негативните емоции

Една лекција обично трае околу еден час и се состои од неколку фази: краток дијалог со специјалист кој ја одредува физичката и менталната состојба;

„Скенирање“ и опуштање на телото со едноставни движења и вежби за дишење кои ослободуваат напнатост и блокада и, според искусни софолози, „ја активираат животната сила во сите системи“;

потопување во медитативна состојба (седење или легнување): позитивните намери се комбинираат со дишењето, што доведува до длабока релаксација;

Дијалог за завршување на сесијата за да изрази емоции. Патем, добра вест за оние кои немаат време, пари или желба да посетуваат специјалисти е тоа што можете сами да учите софрологија и вежбање без да го напуштите вашиот дом.

Што користити во софрологија?

Како што ветуваат експертите, позитивниот ефект од практиката се чувствува на физичко, ментално и емоционално ниво. Софрологијата не само што ја обновува непристрасноста и го надоградува односот со телото, туку исто така ве учи да бидете сигурни во себе. Со фокусирање на телесни сензации, реализирање на сегашниот момент и прилагодување на бранот на позитивни емоции, сигурно ќе се чувствувате подобро и ќе се ослободите од негативните мисли. На софрологот обично му пристапуваат оние кои се загрижени за подобрување на квалитетот на животот – страдаат од вознемиреност, несоница, метаболички нарушувања. Покрај тоа, овој метод ги привлекува оние кои се загрижени за само-развој и кои бараат ефикасно средство за напредок. Софрологијата исто така се занимава со стрес во подготовките за важни настани: натпревари, претстави, интервјуа, свадби, породување – списокот ќе продолжи со вашата фантазија.

Прочитајте и: 8 работи што треба да ги запомните: Незаборавните мудрости на Конфучие!

ФОТО: Pexels