6 витамини кои се опасни за земање без рецепт
Денес витамините се сметаат за универзален лек за превенција од скоро секоја болест, а совети за нивната употреба може да се најдат на секој Интернет портал посветен на здравјето и убавината.
Фолна киселина (витамин Б9)
Таа помага да се спречи вродено оштетување на мозокот и ‘рбетот кај фетусот кога се зема на почетокот на бременоста. Може да го намали ризикот од срцеви заболувања. Некои научници веруваат дека точното количество фолати може да заштити од развој на канцерогени тумори, но премногу фолна киселина го забрзува растот на постојните тумори. Извори на витамин Б9: зеленчук, особено темно зелено, свежо овошје, црн дроб, морска храна, јајца.
Витамин Б6
Учествува во многу метаболички процеси, помага да се намали ризикот од развој на срцеви заболувања. Учествува во синтезата на серотонин (кој игра клучна улога во процесите на спиење, регулирање на апетитот и расположението), во хематопоезата. Влијае на когнитивните способности и имунолошката функција. Го има во месото, рибата, живината, мешунките, компирот, не-агруми.
Поврзани објави
Земањето големи количини на витамин Б6 за една година или повеќе може да ги оштети периферните нерви и да предизвика болка во коските, мускулна слабост, вкочанетост, неволни мускулни контракции на екстремитетите и нарушено одење. За време на студијата, овие симптоми исчезнаа кога лекот беше запрен.
Затоа, земањето додатоци на витамини понекогаш може да биде опасно за вашето здравје. Пред да започнете да земате витамини, треба да се консултирате со лекар. Скоро сите витамини и нивните недостатоци може да се утврдат во крвта со лабораториски тестови. Ако во анализата се најдат несогласувања, лекарот ќе ја пресмета потребната доза за третман и понатамошно спречување на недостаток.
Прочитајте и: Само природно: 7 начини да го забрзате метаболизмот
ФОТО: Unsplash