Како природно да го зголемите хормонот на љубовта и среќата: Окситоцинот влијае позитивно на расположението и врските

Окситоцинот се нарекува и хормон на љубов или галење и игра важна улога во меѓучовечките односи. Исто така, неговото ниво особено се зголемува за време на раѓање на дете и доењето и е еден од факторите на емоционалната врска помеѓу мајката и новороденчето.

Научно е докажано дека гушкањето, бакнувањето и сексуалната интимност можат да започнат производство на окситоцин, но и да ја зајакнат интимноста меѓу луѓето.

Окситоцинот спаѓа во групата хормони на среќа затоа што позитивно влијае на расположението и емоциите. Сепак, важно е да се разбере дека зголемената секреција на окситоцин не го менува вашето однесување, ниту пак ве охрабрува да се заљубите во некого во еден момент. Тоа всушност го подобрува чувството на љубов и задоволство во вас, сигурност и доверба.

Вашето тело природно произведува окситоцин, но ако сакате да имате повеќе чувства на задоволство и љубов, испробајте ги следниве 12 природни начини да го зголемите лачењето на овој хормон:

1. Вежбајте јога
2. Слушајте музика што ве инспирира и ви носи добро расположение
3. Одете на масажа
4. Покажете им ги своите чувства на луѓето за кои се грижите
5. Поминете повеќе време со пријателите и семејството
6. Медитирајте
7. Комуницирајте со другите додека активно слушате
8. Гответе и јадете со луѓето што ги сакате
9. Милување или прегратка
10. Подобрете ја сексуалната интимност со вашиот партнер
11. Направете нешто убаво за некого
12. Вдомете милениче.

Иако е корисен во емотивните односи, окситоцинот не е лек. Ако имате проблеми со односите и социјалните интеракции, побарајте помош од терапевт за да ви помогне да ги истражите можните причини и да преземете чекори за градење посилни односи со другите.

Прочитајте и: Простете и продолжете понатаму: 6 совети за поздрав живот – научете ги овие лекции сега!