Радикално чистење на респираторниот систем: Ова ги зајакнува белите дробови и го зголемува нивниот капацитет!
Пролетта е најповолниот период за чистење или лекување на респираторниот систем.
Лукот може да го подобри здравјето на белите дробови
За да се ублажи почетокот на кашлица или бронхитис, доволно е да се земе една лажичка сок од лук на ден на празен стомак, по што не треба да пиете течности половина час. И покрај чувството на печење, лукот не ја оштетува слузокожата.
Друга ефикасна опција за чистење на вашите бели дробови е вдишување на есенцијални масла од бор, еукалиптус или мајоран. Доволно е да зовриете половина литар вода во емајлиран сад и, без да ја извадите тавата од огнот, во водата додадете лажичка есенцијално масло. Десет минути вдишувајте ја пареата, покривајќи ја главата со пешкир. Постапката се препорачува пред спиење. Времетраењето на третманот е две недели.
За да ја намалите количината на секрет, користете мешавина од сецкани лешници и мед. Овој лек е особено ефикасен против кашлицата.
Вежби за дишење за зајакнување на капацитетот на белите дробови
Полека вдишете ја максималната количина на воздух низ носот, држете го здивот половина минута, а потоа издишете и повторете десет пати.
Прочитајте и: Против секоја болест постои оружје од природата: Збогум на кашлицата!
Вежби за дишење ги вклучуваат следниве:
Поврзани објави
Вакуумско дишење
Седнете на подот и заземете удобна позиција, исправете го грбот, земете длабок здив и издишувајте полека (целосно ослободувајќи го воздухот од белите дробови). Потоа, задржете го здивот 5 до 10 секунди и полека издишете. Најдобро е вежбата да ја извршите на празен стомак, пет до десет пати.
Вежба „Пурака“
Треба да издишете и полека да ги наполните вашите бели дробови со воздух, а потоа полека повторно издишување. Повторете пет до десет пати. Колку подолго вдишувате, толку подобро за вашите бели дробови.
Вежба „Кумбака“
Оваа вежба се изведува слично како претходната, но задржувајќи го здивот пред да издишете од пет до дваесет секунди. Правете ја оваа вежба најмалку пет пати.
Вежба „река”
Откако ќе го задржите здивот (како и во претходната вежба), треба да издишувате полека, да ги испразните белите дробови целосно и да повторите 5 пати.
За време на вежбање, следете ја состојбата на телото, не треба да има непријатност (вртоглавица, задушување). Ако вежбите ви предизвикуваат други нарушувања, не ги изведувајте.
ФОТО: Pixabay