Едноставни начини за смирување на синдромот на суво око

Сепак, токму овие алергии можат да предизвикаат сувост и чешање на очите, што воопшто не е пријатно. Бројни алергени, пупки и полен влијаат на сувите очи. Големата концентрација на зрна од полен во воздухот ќе доведе до изразена поленска треска, алергиски ринитис и болести на горниот респираторен тракт. Покрај алергиите, виновник за сувоста на очите може да бидат и низа други причини како што се напрегање на очите, отсјај на екранот, често и долго гледање на екранот, па дури и сув воздух.

4 трикови за смирување на сувите очи

Д-р Рудрани Баник, М.Д., специјалист за очи, ги предлага овие четири совети за закрепнување и смирување на сувите очи:

1. Користете маст за очи – бидете крајно внимателни да не го допирате окото или капакот со врвот на шишето.
2. Зголемете го внесот на омега-3 масни киселини во исхраната – исхраната секако игра голема улога во здравјето на очите. Омега-3 масните киселини особено помагаат да се одржат очите влажни. Овие хранливи материи можете да ги добиете преку одредени додатоци, а кога станува збор за вашата исхрана, задолжително консумирајте мрсна риба, јаткасти плодови, семе од чиа и семе од лен.
3. Користете го правилото 20/20. Колку што алергените ја влошуваат состојбата на очите, гледањето на екранот ги влошува. Д-р Баник го препорачува следново: направете пауза од 20 секунди за секои 20 минути што ќе ги поминете гледајќи на екранот / компјутерот. За тие 20 секунди, затворете ги очите и длабоко вдишете – токму тоа е она што ќе ве врати во сегашниот момент и ќе биде исклучително важно за време на напорниот работен ден.
4. Користете топли облоги пред спиење.

Оптометристот Мери Еленмент советува да го одржувате облога на очите најмалку 10 минути и да го одржувате топла постојано. Направете го ова пред спиење затоа што ќе ви помогне да се опуштите.

Прочитајте и: Направете сами: Природни лекови против ПРОЛЕТНИТЕ АЛЕРГИИ

ФОТО: Pixabay