Во подолги временски периоди, стресот значително влијае врз човечкото тело и може да доведе до физички и психички проблеми
Нервниот слом е призната медицинска дијагноза која вклучува цела низа ментални болести, како депресија, анксиозни нарушувања и стресни нарушувања.
Денес, нервниот слом се однесува на симптомите што се јавуваат кај лица кои не можат да се справат со стресот. Многу често, овие симптоми се поврзани со латентни ментални нарушувања, како што се посттрауматични стресни нарушувања и хронично анксиозно нарушување.
7 симптоми на нервен слом:
1. Злоупотреба на алкохол или наркотици
2. Несоница или постојано спиење
3. Слабост, немоќ
4. Депресија
Поврзани објави
5. Конфузија или постојана збунетост
6. Паничен напад
7. Чувство како постојано да сте под притисок.
Доколку почувствувате некои од овие симптоми, задолжително јавете се на лекар.
Воведувањето мали промени во вашиот начин на живот може да ви помогне да спречите нервен слом. Здравиот начин на живот ќе ви помогне наведените симптоми да се сведат на минимум. Еве неколку совети…
- Поминувајте најмалку 30 минути занимавајќи се со спорт и тоа 3 пати неделно.
- Медитирајте
- Одбегнувајте алкохол, кофеин, дрога, лекови
- Научете како правилно и длабоко да дишете.
- Направете пауза и организирајте си го денот.
- Секој слободен момент поминувајте го во шетање.