Рецепт за чорба што ја јадат најдолговечните луѓе на светот: Ги прочистува цревата и го снижува холестеролот!
И докторите ја препорачуваат
Оваа неверојатна чорба на растителна база е полна со витамини, минерали и влакна
Тиктокерот Карли Бодруг гледал документарец за навиките на луѓето во сините зони, кога забележал дека тие секојдневно јадата супа „минестроне“, полна со зеленчук.
„Најдолговечните семејства ја јадат оваа супа речиси секој ден“, забележал тиктокерот.
Камен темелник на исхраната на повеќето стогодишници се намирниците од растително потекло, како што се грав, мешунки, зелен зеленчук и житарки, а докторот Тим Тиутан, кого го следат милиони на социјалните мрежи, потврдил дека оваа супа е многу здрава.
„Оваа неверојатна супа на растителна база е полна со витамини, минерали и влакна. Зеленчукот е богат со влакна, кои помагаат за контрола на нивоата на шеќерот во крвта, го снижуваат холестеролот, го подобруваат здравјето на цревата и помагаат за контрола на тежината“, објаснил докторот.
@doctortim.md #duet with @Carleigh Bodrug – plantyou This amazing plant-based soup is full of vitamins and minerals, fiber and more. Vegetables are rich in fiber which help control blood sugar levels, lower cholesterol, improve gut health, support weight management and lower cancer risk. So many studies support these health benefits! 👨🍳The “Olive Garden Minestrone Soup” can be found in her website plantyou dot com! #healthyfood #healthyrecipe#healthyrecipeegetables #plantbased #soup ♬ Home – Matthew Hall
Поврзани објави
Состојки:
- морков
- целер
- кромид
- компир
- зачини
- лук
- бујон
- грав
- тестенини
- босилек
Приготвување:
Карли вели дека првиот чекор е да се исечкаат сите состојки на коцки. Потоа, се загрева голем лонец на средна температура. Се пропржуваат кромидот и лукот, па се додаваат морков, целер, компир, оригано, сол и бибер. Кога компирот и морковот ќе омекнат малку, се сипува вода и бујон во тенџерето, па се додаваат грав и тестенини. Кога водата ќе зоврие, се намалува температурата и се готви супата половина час. Се украсува со свеж магдонос и се послужува. Уживајте!
Коментарите се заклучени.