Тајните на суперимунитетот – кои ги прават некои поединци поотпорни на болести

Научниците прегледале низа истражувања за имунитетот и откриле дека дефинитивно постојат навики што го зајакнуваат, односно ги прават некои поединци поотпорни на болести.

Ова се некои од нив:

* Имаат редовни хигиенски навики за миење раце.

* Редовно вежбаат и се движат.

* Добро поднесуваат стрес, редовно се празнат.

* Спијат најмалку седум часа дневно.

* Јадат разновидна храна.

* Си дозволуваат себеси и да „претераат“ (не избегнуваат ладни напивки, промени на температурата).

* Редовно се дружат со луѓе.

* Внесуваат храна богата со витамин Б или земаат суплементи со овој витамин.

* Јадат добро зачинета храна.

* Умерено пијат алкохол.

* Се тушираат со млака/ладна вода.