Советот на 93-годишниот психолог ќе им помогне на оние кои се борат со последиците од пандемијата
Неколку важни совети
Пандемијата на коронавирусот го сврте целиот свет наопаку. Многу луѓе не се надеваа на последиците со кои требаше да се соочат и ова ги доведе до разни тешкотии.
Емоционалните потешкотии и проблемите со менталното здравје во моментов се зголемуваат ширум светот. И додека некои луѓе сѐ повеќе се свртуваат кон себе, други се обраќаат на експерти за помош. Но, многу луѓе сè уште се изгубени. За да им помогне на сите оние луѓе кои сè уште не се справуваат со „новото нормално“, 93-годишниот психолог Едит Егер сподели неколку важни совети. Д-р Егер го преживеа холокаустот и вели дека во најтешките моменти од нејзиниот живот морала да се промени целосно одвнатре за да не ја изгуби битката.
„Никој не беше подготвен за ова. Луѓето во овие тешки моменти мора да бидат добри родители за себе. Нашите мисли влијаат на она што го чувствуваме. Она што го мислиме се претвора во она што го чувствуваме и ако можеме да го контролираме она што го мислиме, можеме целосно да ги промениме нашите животи“, рече д-р Егер, која ја искористи оваа тактика за да преживее најголемата трагедија во нејзиниот живот. Таа истакна дека мора да се ослободи од негативните мисли затоа што тие ја водат кон пропаст.
„Ги советувам луѓето кои се борат со последиците од пандемијата да не гледаат на тоа како на криза, туку на можност за промена и раст и врска со самите себе“, додаде таа. Она што сите треба да го направиме сега, нагласува Егер, е да ги запознаеме сопствените емоции, да препознаеме лутина, тага, бес и да сфатиме дека тие емоции не ни требаат. Но, без оглед на тоа што учи д-р Егер дека не треба да бидеме заробеници на нашите сопствени емоции, таа истакна дека ниту една личност не смее да се присилува да чувствува нешто што не чувствува.
Поврзани објави
Магијата се јавува кога прифаќаме тешки емоции, но кога не ги чуваме затоа што сфативме дека тие не ни носат добро. Она што е опасно кај „негативните“ емоции е тоа што луѓето многу лесно се навикнуваат на нив и стануваат зависни од нив. Хранејќи се со емоциите што треба да се ослободат, луѓето многу лесно и многу често играат улога на жртва. Д-р Егер вели дека тајната е во тоа што секој ден се прашувате што чувствувате, зошто го чувствувате и дали вреди да се држите до тоа. На овој начин, според неа, ќе ја достигнете вистинската среќа дури и во моментите на најголемата „криза“.
Прочитајте и: Една реченица што моментално ќе ја смири анксиозноста
ФОТО: Pixabay