Што можат да нѐ научат 90-годишниците од Јапонија за долг и здрав живот?
Окинава е мал остров на југот на Јапонија, чии жители се познати по својата долговечност и здрави и малку поинакви животни навики.
Населението во Окинава беше заинтересирано за голем број научници, кои пробаа разни методи за да одговорат на прашањето за тајната на нивниот долг живот. Многумина беа убедени дека станува збор за добри гени и исхрана, но неодамнешните истражувања покажаа дека начинот на живот е одговорен за намален морбидитет и пониска стапка на смртност. Живеат едноставен и мирен живот и наоѓаат цел и чувство на исполнетост во малите животни радости, кои ги нарекуваат „икигаи“, или причината што станале од кревет наутро. Една нова студија објавена во научното списание „Антропологија и стареење“ покажа врска помеѓу долговечноста и благодарноста.
Врската помеѓу благодарноста и долговечноста на 90-годишниците од Окинава
Водачот на истражувањето, Иза Кавеџија, се фокусираше на луѓето во нивните осумдесетти и деведесетти и откри дека постарата популација во Окинава има чувство на надеж. Имено, постарите жители веруваат дека работите ќе се средат на некој начин во иднина, и ова верување се нарекува „нантонаку“. „Нантонаку“ означува прифаќање на иднината и неизвесноста што ја носи и не дозволувајќи им на иднината да ги спречи да живеат живот. Таквиот став им носи мир, надеж и оптимизам. „Ставот заснован на благодарност е вткаен во овие луѓе и нивниот начин на гледање на минатото, и тоа им овозможува да размислуваат позитивно за сегашноста. Светот во кој поединецот гледа на помошта и потпирањето на другите како подарок, а не на губењето на сопствените сили, е поинаков свет“, нагласи Кавеџија.
Поврзани објави
Значи, наместо да жалат за својата младост и за сите работи што човекот природно ги губи со староста, старите луѓе на островот Окинава се благодарни за помошта што ја добиваат од другите луѓе и за нивната поддршка. Според д-р Кавеџија, благодарноста се гледа кај Јапонците при препознавање и вреднување на другите и можноста да се потпрат на другите. Во нејзиното истражување, луѓето потенцираа дека тие нема да бидат онакви какви што се денес ако нема други луѓе.
На јапонски, постојат две фрази за изразување благодарност; првиот е „аригатаи“ (благодарен), а вториот „канша“ (благодарност). Луѓето во Јапонија немаат навика да велат дека се среќни, па дури и го избегнуваат тој израз, додека благодарноста често се споменува. Во нашите и генерално во западните делови на светот, луѓето често се срамат да помогнат на оваа „зависност“ од другите, а тоа честопати се претвора во негативност во староста затоа што не можеме да направиме нешто сами. Заклучокот од истражувањето на Кавеџија, што може да биде поддржано и од други истражувања, е дека благодарноста е исклучително добра за менталното и физичкото здравје на една личност и дека влијае на квалитетот и должината на животот.
Прочитајте и: Едноставната стратегија на познат психолог ќе ве доведе до емоционална стабилност
ФОТO: Unsplash