Неверојатен грчки лек против депресија: Тешките мисли, анксиозноста и притисокот веднаш исчезнуваат
Пробајте го уште денес
Еве како Грците се справуваат со депресијата
Древниот грчки метод на лекување депресија и анксиозност се заснова на питагорејскиот начин на живот.
Овој животен стил вклучува развој на здрави навики, правилна исхрана, редовни вежби и развој на сопствениот ум.
Старите Грци верувале дека неопходно е секој ден да се грижите за своето тело и ум. Денес, депресијата и анксиозноста се еден од најсериозните здравствени проблеми, па затоа треба да знаете како да се изборите со нив…
Еве како Грците лекувале депресија…
Исхрана
Во исхраната вклучете намирници богати со омега-3 масни киселини: ореви, маслиново масло, лосос, чиа-семе, ленено семе. Неодамнешни истражувања потврдиле дека овие масни киселини дејствуваат како невропротективни супстанции.
Редовно вежбање
Поврзани објави
Древните Грци го вежбале умот, но и телото. Не го раздвојувале едното од другото. Тие практикувале вежбање во природа, но и активен начин на живот.
Сончева светлина
Ова е еден од главните елементи на античката грчка медицина против депресија. Ако размислите внимателно, ќе сфатите дека ретко излегуваме на сонце. Седиме на своите работни места, под вештачко осветлување и опкружени сме со електронски уреди. Овој вид осветлување негативно влијае врз сонот, а со самото тоа и врз здравјето. Доколку не сте во можност да поминувате време на сонце, земајте витамин Д во капки.
Почесто правете го тоа што ве оттргнува од негативните чувства
Старите Грци сфатиле дека задоволството зависи од опуштањето. Поминувајте повеќе време правејќи го она што ви помага да заборавите на грижите. Дозволете си да бидете слободни, среќни и креативни.
Дијалектика
Тоа е вештина на проучување, усвојување, расправање и анализирање најразлични идеи, како и пронаоѓањето смисла за живот. Многу е важно да се дружите со луѓе кои ви годат психички. Да разговарате со оние кои немаат исто мислење како и вие, за да се стимулирате психички. Луѓе од различни општествени кругови можат да ви постават нови предизвици и така ве оттргнат од секојдневјето.
Коментарите се заклучени.