Како веганската исхрана може негативно да влијае на здравјето на жените?
Истражувањата покажаа дека оние кои се придржуваат до веганството имаат многу поголем ризик да развијат одредени болести отколку оние кои јадат животински масти...
Додека класичните вегетаријански програми како лакто-вегетаријанството навистина можат да бидат избалансирани, држењето диета која исклучува цели групи на храна, како што е храната од животинско потекло, може да носи скриени и доста сериозни здравствени ризици.
20% поголем ризик од мозочен удар
Дека веганите имаат поголеми шанси да добијат мозочен удар покажа 18-годишен експеримент на британски научници, во кој учествуваа 40.000 луѓе.
Главните причини и опасности од веганската исхрана за жените е недостатокот на одредени витамини како што се Б12 и омега-3 полинезаситените киселини, кои се разбира, ги има во растителната храна, но само животинските производи ја содржат нормата на овие супстанции неопходни за луѓето.
Меѓу другите проблеми предизвикани од недостаток на витамин Б12 и омега-3 полинезаситени киселини: мускулна слабост, замор, сува кожа, намален имунитет, остеопороза, проблеми со видот.
Анемија и опасностите од веганската исхрана за жените
Многу растителни намирници содржат железо, но не повеќе од 10% се апсорбира. Ова доведува до анемија која е најголемата опасност од веганската исхрана за жените.
Со вегетаријанска исхрана, телото губи голем дел од железото. Сите вегетаријанци, а особено оние кои се придржуваат до радикална исхрана – веганите, мора да го контролираат нивото на железо во организмот. Посебно внимание треба да се посвети на феритинот, ако на телото му недостасува железо, тој почнува да го зема од ткивата, со што се намалува нивото на феритин. Недостатокот на железо, исто така, доведува до губење на косата и проблеми со скалпот.
Поврзани објави
Опасности од веганската исхрана за жените – катаракта
Прекумерниот внес на влакна ја попречува апсорпцијата на протеините, што може да доведе до болести на очите.
Благодарение на протеинот се обновуваат клетките на епителот, кожата, ноктите, рожницата на очите, косата, цревните епителни клетки. Дури и нашата способност да обработуваме информации страда од недостаток на протеини.
Меморијата и концентрацијата се влошуваат ако не консумирате доволно протеини. Неопходно е да се почитува дневната норма на протеини. Дневната норма на протеини зависи од вашата моментална состојба и е еднаква на 0,8 грама чист протеин помножен со секој килограм телесна тежина.
Депресија и самоубиство кај веганите
Дури и пред 20 години, јапонските научници ја идентификуваа врската помеѓу недостатокот на омега-3 масни киселини и самоубиствените склоности. На ментално растроените пациенти им давале по еден грам рибино масло на ден и тоа помагало подобро од многу антидепресиви.
Менструални неправилности и неплодност кај веганите
Недостатокот на хранливи материи доведува до хормонални и физиолошки нарушувања, поради што се нарушува сексуалната функција на жената. Опасностите од веганската исхрана за жените се гледаат и во неправилноста на менструалниот циклус. На долг рок, жената ја губи способноста да забремени и раѓа деца.
Коментарите се заклучени.