7 начини да согорите 100 калории без вежбање
Ако направите сè одеднаш, можете да потрошите 700 калории.
Неколку едноставни чекори можат да ви помогнат да потрошите 100 калории без напор. Ако работите од дома или едноставно немате време за вежбање, обидете се да додадете нешто од оваа листа на обврски во вашата дневна рутина.
Направете стајлинг
Миењето на косата или фенирањето и пеглањето ќе согорат приближно 100 калории за 40 минути. Држејќи ги рацете кренати високо, вашите мускули ќе започнат да согоруваат калории. Убав бонус – прекрасен стил.
Прошетајте додека разговарате
Дали сакате да зборувате на телефон? Прошетајте со уредот и ќе потрошите 100 калории за 30 минути или само брзо шетајте низ станот.
Чистење
Повеќе или помалку активно чистење ќе ви помогне да согорите 100 калории за само половина час. Пресметајте колку согорувате за време на пролетното чистење (најмалку 400 калории).
Искачете се по скалите
Поврзани објави
По следното купување намирници, обидете се да се качувате по скалите наместо со лифтот (освен ако пакетите не се многу тешки). Десет минути по скалите ќе ви помогнат да согорите стотици калории.
Танц
Пуштете музика, облечете го омилениот фустан и танцувајте пред огледалото. Оваа забавна домашна активност ќе потроши 100 калории за 20 минути.
Прошетајте
Обидете се помалку да користите превоз и повеќе да пешачите. Само 20-30 минути пешачење на ден – минус 100 калории. За еден месец, нова навика ќе ви помогне да изгубите околу еден килограм, што е многу добро со минимален напор.
Направете вежби
Дали седевте на вашиот лаптоп додека работевте? Вклучете кратко видео за загревање на „YouTube“. 10 минути сквотови, склекови и исчекори ќе бидат доволни за да потрошите 100 калории.