Секој од нас барем има доживеано чувство на ненадеен замор што се појавува скоро веднаш после ручекот и почувствува нагон за попладневна дремка.
Смеењето е навистина лек – и против замор и против стрес
Дури и во најсериозни ситуации добро е да не го заборавите вашето чувство за хумор и да се обидете да создадете ситуации на срдечност и сочувство дури и при работа. Смеата ќе им помогне на сите доброволно да се вратат на работа.
Не ги заборавај енергичните мириси
„Душкањето“ на вистинскиот мирис може да ви помогне да се чувствувате малку подобро во случај на пад на енергија и ненадеен замор. Меѓу најсилните мириси се агрумите.
Можете да нанесете неколку капки есенцијално масло од сладок портокал или лимон во средина на хартиено шамивче за да ја вдишете аромата.
Ако имате можност, ставете неколку капки масло во арома ламба за пријатно да мириса вашата работна или домашна атмосфера.
Поврзани објави
Кажете „не“
Треба да знаете како да кажете не! Да се каже „да“ на која било сугестија, особено ако е одбивна за вас, ќе го зголеми нивото на стрес и ќе ве спречи слободното време што го имате на располагање да го посветите на себе и да ги полните батериите.
Регенерирачките попладневни часови што ќе ги поминете во вашата омилена активност, можат да бидат само добар лек за стрес и замор. Исто така корисен совет е пиење кафе во умерени количини.
Според експертите, консумирањето премногу кафе го присилува телото да го подигне нивото на толеранција кон кофеинот сѐ повеќе и повеќе, што резултира во фактот дека треба да го пиеме во уште поголеми количини за да го постигнеме посакуваниот енергичен ефект.
Пред едната шолја кафе наутро или за време на ручекот да стане неефикасна, најдобро е да се ограничите на пиење кафе само кога е потребно.
Исто така, избегнувајте да пиете кафе во доцната вечер, за да добиете подобар одмор.
Прочитајте и: Како да го намалите времето поминато на социјалните медиуми во три лесни чекори