За само 1 час умерен аеробик, жена од 60 кг троши 380 калории. Ако тренингот е поинтензивен, се согоруваат 410 калории.
Со пливање за 1 час се трошат 400 калории, а со трчање 500.
Ако сте љубител на забавни активности, веднаш почнете да танцувате – за 1 час ќе загубите 350 калории.
Поврзани објави
Во период на празниците, немојте да ги прескокнувате тренинзите, туку изберете уште еден, поинтензивен, како што се кардио-вежби, за да го поттикнете согорувањето калории.
Фото: Cajubrasil