Дали сте под стрес рано наутро? Постои лесен начин на кој можете да си помогнете
Будењето и излегувањето од топол кревет во услови на нервоза и стрес е добро познато и, за жал, вообичаено сценарио на современиот начин на живот. Таквиот почеток на денот може да биде крајно фрустрирачки.
Но, како да не биде кога утрото треба да претставува тишина, енергија и мирна основа врз која ќе се гради остатокот од денот. Облечен во мирисот на вашиот омилен чај или кафе, вкусен и богат појадок и позитивни мисли за подобар почеток на денот, утрото е она на кое треба да се радуваме повторно секоја вечер. Но, кога ќе ја замениме оваа облека со стрес, вознемиреност и нервоза, утрото многу брзо станува најомразениот дел од денот.
Биохакерот Дејв Аспреј откри едноставен трик со кој можеме да избегнеме такво сценарио во една неодамнешна епизода на MBG подкастот. Сè што треба да направите е да пиете вода во која сте додале прстофат хималајска сол. Аспреј забележува дека наутро нивото на кортизол (т.н. хормон на стрес) е највисоко затоа што треба да ни даде енергија да го започнеме денот. Но, бидејќи повеќето луѓе денес се борат со стресот што им стана придружник на животот, кортизолот наутро често го зголемува нивото на стрес, така што за многу луѓе утрото станува најстресниот дел од денот.
Поврзани објави
Внесувањето солена вода во телото на празен стомак ќе го намали нивото на кортизол во крвта и со тоа ќе ве смири. Она што го забележува Аспреј е дека никогаш не треба да пиете големи количини солена вода бидејќи може да добиете несакан ефект. Тој исто така препорачува солта што ќе ја ставите во водата да биде висококвалитетна, како хималајска или морска сол со повисок квалитет. Не заборавајте на здрав појадок богат со протеини и обидете се да го започнете утрото што е можно посмирено, без социјални мрежи, интернет и медиуми, со позитивни мисли, афирмации и мантри и утринска благодарност.