5 едноставни начини да ја вратите концентрацијата среде стресот на работа

Губењето на фокусот може да биде крајно фрустрирачко, особено кога таков пад на концентрацијата се случува во средина на извршување на многу важна задача. Но, паниката, нервозата и солзите можат да бидат само контраефективни. Наместо тоа, во моментите на паѓање на концентрацијата, сите треба да направиме кратка пауза. Паузата не само што му го носи на вашиот мозок „горивото“ што му е потребно за да продолжи да работи, туку го намалува стресот и му дава на мозокот можност за обработка на собраните информации. Сепак, понекогаш е тешко да се најдат начини да се „освежи“ вашиот мозок, да му се даде остатокот што му треба и да ја врати концентрацијата. Еве неколку начини како да го направите ова.

Прошетајте

Иако овој совет е еден од оние што сте ги прочитале и слушнале најмногу пати во пандемија, прошетката навистина прави одлична работа. Ако сте под стрес, што е најголемиот непријател на концентрацијата и продуктивноста, одењето и движењето од работа ќе ви помогнат и ќе ве освежат. Пешачењето го зголемува производството на митохондрии кои се одговорни за производство на енергија во организмот.

Смејте се

Смеењето е лек кој сигурно ќе ви помогне дури и во моменти на длабок недостаток на концентрација и стрес предизвикан од работата. Затоа, во моментите на неможност да се фокусирате, направете го она што носи насмевка на вашето лице. Може да биде гледање смешни видеа, слушање музика или разговор со драги луѓе.

Истегнете се

Пауза за кратки вежби што можете да ги направите од канцеларија, па дури и од работната маса, се совршен начин да ја вратите енергијата во телото, но и да ги одвлечете мислите од сè што е поврзано со работата што ја вршите.

Користете есенцијални масла

Ако ви треба брз и ефикасен начин за враќање на концентрацијата, користете есенцијални масла кои можат да ја вратат енергијата во вашето тело. Посилни ноти, како мириси на цитрус, ќе бидат совршени за тоа.

Дремнете

Дремувањето може да биде многу корисно за вашата продуктивност. Истражувањата покажаа дека дремувањето од 15 до 30 минути ве буди, поттикнува креативност, ги подобрува работните перформанси и го освежува вашиот ум.

Прочитајте и: Дали постојано правите работи што не треба? Научете да ги „прекршувате“ лошите навики со овие трикови

ФОТО:  Getty Images