8 здрави и едноставни навики за брз метаболизам!

Консумирајте храна што го стимулира метаболизмот

Постојат намирници што се дизајнирани да го забрзаат метаболизмот, а вие веројатно веќе имате некои од нив дома. Ѓумбирот работи чуда, а во исто време го ублажува чувството на глад. Користете свеж ѓумбир за да направите чај што можете да го пиете топол или како леден чај. Користете го како зачин во готвењето.

Чили е исто така одлично во борбата против масните наслаги. Имено, внесот на луто во организмот ја зголемува температурата на телото, а тоа предизвикува потење – заради ова организмот користи повеќе енергија, согорува повеќе калории. Затоа, слободно можете да ги зачините оброците.

Пијте чаша зелен чај наутро

Чаша зелен чај наутро го стимулира метаболизмот и промовира согорување на калории, а исто така го потиснува чувството на глад. Состојките на овој чај го намалуваат задржувањето на водата во организмот и имаат антиоксидантно дејство. Зелениот чај содржи и кофеин, така што можете да го замените кафето со него. Друга предност на зелениот чај – кожата станува помазна и тенот има повеќе сјај.

Прочитајте и: Состојбата на човечкиот метаболизам го одредува квалитетот и должината на неговиот живот

Важно е добро да се џвака храната

Добро џваканата храна не само што го олеснува варењето, туку нè тера да јадеме побавно. Значи, ние внесуваме помалку калории затоа што сме повеќе свесни за чувството на ситост. Исто така, при јадење пијте чаша вода за да го наполните стомакот и да му помогнете на телото во варењето.

Не гладувајте

На организмот му треба доволно енергија за да согори маснотии, да започне со метаболизам и да гради мускули. Гладта негативно влијае на метаболизмот. Имено, во телото светнува црвено светло во моментот на глад затоа што почнува да складира маснотии за „црни денови“.

Текстот продолжува на следната страница!