5 физички симптоми на анксиозност што не треба да ги игнорирате
Анксиозноста е ментална состојба што тешко се открива, а причината е тоа што луѓето често ја мешаат со „нормалните“ емоции, како стравот.
Но анксиозноста е многу повеќе од самиот страв, анксиозноста е емоционална состојба која се состои од негативни емоции, но и физички манифестации и мисловни процеси кои исто така имаат негативен предзнак. Кога учиме и разбираме што навистина чувствуваме и доживуваме, полесно е да се справиме со тоа.
Стравот е емоција што сите ја доживуваме, но ако е придружена со физички симптоми и црни мисли, веројатно станува збор за анксиозност. Ви донесуваме пет физички симптоми на анксиозност кои во никој случај не треба да ги игнорирате.
Забрзано чукање на срцето
Анксиозноста може да се нарече и природен начин на кој нашето тело активира аларм, односно дава сигнал за опасности околу нас. Во моментот на опасност се ослободува поголема количина кортизол и адреналин, што пак ја забрзува работата на срцето и го зголемува крвниот притисок.
Потење или треска
Дел од таканаречената реакција „борба или бегство“ е промена на телесната температура. Ова е затоа што хипоталамусот, кој ја регулира телесната температура, учествува и во собирањето на сензорни информации на кои им се дава одредена емоционална вредност. Како резултат, некои луѓе во моменти на анксиозност ќе доживеат треска или потење поради промена на телесната температура.
Поврзани објави
Невозможност на длабоко дишење
Забрзаната работа на срцето со себе носи недостаток на кислород во телото, што доведува до фактот дека едно лице инстинктивно се обидува да добие повеќе кислород со побрзо и поплитко вдишување.
Гадење, запек или дијареја
Познато е и научно докажано дека здравјето на нашите црева е исто така поврзано со нашето ментално здравје. Затоа, не е изненадувачки што во текот на анксиозните периоди од животот ќе имаме проблеми како гадење, запек, дијареја и други дигестивни нарушувања. Микробиомот во цревата е клучен за многу телесни функции, а тие исто така произведуваат невротрансмитери како што е серотонин, чиј процент на производство во цревата достигнува дури 90 проценти. За да избегнете нарушување на цревната флора, што може да доведе до ментални и разни физички здравствени проблеми, треба да промените одредени животни навики.
Болка и вкочанетост
Во моменти кога мозокот открива опасност, благодарение на нервите што минуваат низ нашето тело, сигналите за вознемиреност брзо и лесно патуваат низ телото и се јавуваат во форма на мускулна напнатост, вкочанетост и убодна болка што може да се појави на кој било дел од телото. Оваа болка најчесто се јавува во долниот дел на грбот, вратот и вилицата.