Зошто ви отекуваат нозете и како да го спречите тоа?

Отекувањето на нозете е непријатен симптом, кој освен непријатност, создава и естетски проблеми: омилените чевли стануваат премали, а претходно тенките нозе веќе не изгледаат баш така. Отекување на нозете може да се појави откако претходниот ден сте консумирале премногу солена храна. Но, ако вашите стапала постојано отекуваат…

3 главни причини зошто ви отекуваат стапалата:

1. Намалување на количината на протеини во крвта. Ова се должи на факторите на исхрана, начинот на варење на протеините или голема загуба на протеини преку бубрезите.

2. Зголемена капиларна пропустливост. Тоа може да биде предизвикано, на пример, од алергиска или посттрауматска реакција, воспаление.

3. Зголемување на хидростатичкиот притисок во луменот на капиларите, поради што течноста се „исцедила“. Ова е најчеста причина за. Се појавува во огромното мнозинство на случаи поради претходна повреда на кокцигеумот. И каква врска има ова со нозете? Прво, повредата на кокцигеумот доведува до пролапс на внатрешните органи. И, движејќи се надолу, вршат притисок врз венските и лимфните садови, главните и секундарните, низ кои тече крв од нозете.

Второ, кога кокциксот и сакрумот се поместени, постои напнатост во мускулите и лигаментите на карличниот под и тие почнуваат да ги стискаат венските и лимфните садови.

Како да се спречи отекувањето?

Некои луѓе веруваат дека отокот се јавува само затоа што поминуваат премногу време на нозе или седат цело време. Но, ако тоа беше единствената причина, тогаш секој кој долго стои или седи би имал отечени нозе, но тоа не е така. Затоа, побарајте ја причината за отокот и пробајте да се справите со ситуацијата. Искусен терапевт треба да ви помогне во ова. Ако се исклучат сериозни болести, тогаш следните препораки ќе ви помогнат да го намалите отокот:

• Исклучете ја претерано мрсната и солената храна од вашата исхрана и намалете го внесот на алкохолни пијалоци на минимум.
• За да го подобрите протокот на крв во вашите нозе, искористете ја секоја прилика да ги одморите. Легнете со стапалата подигнати над нивото на колковите.
• Наизменично туширајте ги стапалата и потколениците со топла и ладна вода пет минути.
• Едноставни вежби кои ќе спречат отекување на нозете
• Ако треба да стоите долго, повремено кренете се на прсти. Повторете го ова десет пати на секои два часа. Ќе ја подобри циркулацијата на крвта.