Стресот и менталната исцрпеност можат да влијаат на апетитот, научете како да го вратите

Еден дел од ова е намален апетит. Тага, чувство на беспомошност и страв и посериозна ментална болест може значително да ја намали желбата за јадење. Ако губењето апетит трае до два дена, не треба да се грижите. Но, ако не можете да јадете повеќе од два дена, треба да го контактирате вашиот лекар.

Најчестите причини за губење на апетит

Анксиозност – Многу луѓе кои се борат со анксиозно растројство стануваат толку преокупирани со грижа и тешки чувства што едноставно не можат да јадат. Понекогаш се потребни денови.

Депресија – луѓето со клиничка депресија честопати губат волја да прават секојдневни работи, а покрај туширањето, дружењето со најблиските, тие честопати немаат енергија за подготовка на храна и волја за јадење. Исто така, чести случаи на гадење се пријавени кај луѓе со депресивни нарушувања.

Стрес – реакцијата на телото на стрес е често недостаток на апетит, чувство на гадење и напнатост и тежина во стомакот.

Како да го вратите апетитот?

Третманот на губење на апетит зависи од тоа што е причината за таа загуба. Професионалецот најчесто ќе ве прашува што довело до ова, како се чувствувате во последно време и дали ви се случило нешто стресно. Што може да ви помогне да ја доведете вашата исхрана во ред, во случај да не можете да побарате стручна помош поради моменталната состојба со пандемијата, обидете се на различни начини да се смирите, отворено да разговарате со другите за вашите чувства, да јадете полесна и помалку калорична храна, да внесувате додатоци кои ќе се зголемат апетит и да се грижите за себе.

Прочитајте и: Детоксицирајте го организмот, заштитете се од вируси: 6 причини зошто треба да вклучите прокељ во вашата зимска исхрана!

ФОТО: Unsplash