Кога сонцето не гори силно, излезете од густата сенка: Сончањето го намалува ризикот од сè почест вид на рак!
Истражување открива
Изложувањето на сонце не само што може да ви помогне да спречите рак, туку може да има и други здравствени придобивки.
Недоволно изложување на сончева светлина може да го зголеми ризикот од рак, покажа новото истражување. Ова е особено точно за постарите возрасни групи кои имаат висок ризик од развој на колоректален карцином ако избегнат изложеност на УВБ зраци.
Истражувачи од Универзитетот во Калифорнија, Сан Диего, ја испитале поврзаноста помеѓу нивото на УВБ светлина во 2017 година и стапките на рак за различни земји и возрасни групи во 2018 година. Тие користеа податоци од 186 земји и ги објавија своите откритија во списанието „BMC Public Health“.
Експертите откриле дека пониско ниво на изложеност на УВБ зраци може да го намали нивото на витамин Д. Неговото ниско ниво во организмот претходно било поврзано со зголемен ризик од рак на дебелото црево. Луѓето постари од 45 години се особено изложени на ризик. Во студијата биле земени предвид и фактори како што се пигментацијата на кожата, очекуваниот животен век и пушењето.
Природно производство на витамин Д
Поврзани објави
„Иако ова е сè уште прелиминарен доказ, се чини дека особено постарите лица можат да го намалат ризикот од рак на дебелото црево ако го зголемат нивото на витамин Д во организмот“, рече коавторот на студијата Рафаел Куомо.
Изложеноста на сонце не само што може да ви помогне да спречите рак, туку може да има и други здравствени придобивки. Но, мора да бидете внимателни да не добиете рак на кожата. Редовното изложување на УВБ зраци може да го подобри вашето расположение, да ви помогне да спиете подобро и да ги зајакнете вашите коски.
Изложеноста на сонце му помага на организмот природно да произведува витамин Д бидејќи се добива од храна во многу мали количини. Може да ја намали депресијата и да го зајакне имунитетот. И ако немате доволно во вашето тело, може да страдате од хроничен замор, опаѓање на косата и болки во мускулите.
Кога сте на сонце, бидете внимателни. Нанесете соодветна крема за сончање, пијте многу течности и ставете капа.