Што да направите при болка во рацете и зглобовите?
Ако работите канцелариска работа, тогаш многу добро знаете што значи болка во нозете и грбот.
Сепак, постои уште еден проблем со кој се соочуваат луѓето кои вршат ваков вид на работа: болка во рацете и зглобовите како резултат на седентарен начин на живот. Се разбира, оваа болка не е резервирана само за луѓе кои вршат ваква работа, но влијае на луѓе од сите возрасти и малкумина не ја почувствувале.
Но, само честата употреба на тастатура, мобилен телефон и кликнување на глувчето може да предизвика стрес во зглобовите, а со пишување може да се преоптоварат прстите. Ова е причината зошто вашето тело е изложено на развој на бројни состојби како што се повреди, стрес и воспаленија што можат да доведат до артритис со текот на годините.
Болка во рацете и зглобовите
Истегнувањето на рацете и прстите ќе ја намали болката – исправете ги прстите и дланките на рамна површина и држете ги така најмалку 30 секунди. Потоа свиткајте ги врвовите на прстите надолу и држете 30 секунди. Потоа исправете ги прстите и дланките и нежно подигнете го и спуштете го секој прст поединечно. Чинот на стегање и релаксирање помага да се релаксираат мускулите и да се намали напнатоста.
Поврзани објави
Ако редовно правите вакви вежби, драстично ќе ја намалите болката што може да се појави и ќе го зајакнете овој дел од телото.
Покрај вежбањето, домашните лекови против болка може да имаат значително влијание. Воспалението може да се намали со употреба на куркума во форма на исхрана, сок или чај. Куркумата се покажа како одлично ослободување од болка и не заборавајте ѓумбир, кој се користи како ослободувач на болка и за ублажување на симптомите на артритис. Редовно земајте калциум, кој е неопходен за здрав развој и раст на мускулниот систем. Топло-ладни облоги исто така можат да помогнат – топлината делува на вкочанетост и студот на болка.
Меѓутоа, за да спречите развој на ваков вид на болка, обрнете внимание на седењето – столчето што го користите треба да ви даде добро држење на грбот, бидејќи токму тоа влијае на позиционирањето на рацете и зглобовите додека работите.