Киви е лесно да се вклучи во дневната исхрана, и често е главна состојка во кашестите сокови. Ова овошје е достапно во текот на целата година и е добро за здравјето!
Посилен имунолошки систем
Киви содржат многу антиоксиданти, особено витамин Ц. Консумирањето само една чаша киви го надминува вашиот дневен препорачан внес на витамин Ц. Студиите покажаа дека исхраната богата со витамин Ц може да го подобри вашиот имунолошки систем и да помогне во спречување настинки и грип.
Подобро варење
За почеток, киви (како и повеќето овошја) содржат многу растителни влакна. Исхраната богата со растителни влакна ја намалува фреквенцијата на запек и благодарение на тоа ќе имате редовни движења на дебелото црево.
Подобар крвен притисок
Поврзани објави
Студиите покажаа дека консумирањето три киви на ден може да го намали крвниот притисок. Причината за ова е што содржи лутеин кој е моќен антиоксиданс.
Подобар вид
Една од водечките причини за губење на видот е болест наречена макуларна дегенерација. Студиите покажаа дека конзумирањето на три киви на ден може да ве заштити од тоа.
Кивите се безбедни за повеќето луѓе, но оние кои се алергични на нив не треба да ги јадат. Знаците на алергија на киви може да бидат благи, како што се отечен јазик, осип, тешкотии при голтање, па дури и повраќање.
Прочитајте и: Дали протеините од зеленчук се поздрави од месните протеини? Еве го одговорот!