Барате начин да започнете со вежбање или сакате да го зачините домашниот тренинг? Една од најпознатите инфлуенсери за фитнес и лични тренери и една од основачите на програмата Пот, Кајла Ицинес, на својот профил на Инстаграм сподели совети за тренинг со стол, идеални за сите оние кои вежбаат дома и покрај отворените спортски сали.
Тренинг со столче на познат личен тренер е одлична вежба за која ви треба само удобна облека и еден стабилен стол. Со овој тренинг ќе го придвижите целото тело и ќе изградите сила без да одвоите многу време. Се состои од пет вежби кои се повторуваат 10 до 12 пати, а Кајла препорачува да направите три рунди.
Тренинг со стол
Поврзани објави
View this post on Instagram
Прочитајте и: Дали чувствувате слабост и треперење на мускулите по тренинг? Откријте кога тоа станува проблем