Докажано е дека одредени хранливи состојки кои се наоѓаат во разновидна храна помагаат во здравиот имунолошки систем кој може да понуди придобивки како што е помагање да се скрати времетраењето на болеста или да се намалат симптомите.
Моркови
Меките моркови се омилени кај децата, што е добра работа во овој случај. Морковот природно содржи многу важни хранливи состојки, вклучувајќи бета каротен, каротеноид за кој се покажа дека ја поддржува клеточната активност што е важна за помагање во контролата на вирусните инфекции.
Телешко месо
Телешкото месо е храна што ја поддржува имунитетната маса, но меѓу висококвалитетните протеини, цинк и други хранливи материи што ги содржи оваа храна, тој претставува вистински енергетски додаток на исхраната на мали деца што помага во зајакнување на имунитетниот систем.
Покрај имунитетните придобивки, малите деца имаат корист и од оброци од телешко месо затоа што се богати со железо, а внесувањето на железо може да се намали доколку за тоа време преминат од мајчино млеко во друга храна.
Иако некои парчиња месо може да бидат премногу тешки за џвакање, понежните опции како рендано сирење или јадења со месо се совршени за мали заби.
Поврзани објави
Пилешка супа
Податоците сугерираат дека консумирањето топла пилешка супа може да помогне во отстранување на затнат нос, да резултира со помалку воспаленија во телото и да ги намали симптомите на настинка.
Ако им служите пилешка супа на деца, задолжително подгответе ја од органски зеленчук и домашно пилешко. За сервирање, понудете му на вашето дете варен зеленчук и парчиња меко пилешко во плитка чинија. Процедена супа може да се сервира и во чаша. Само проверете дали супата не е премногу жешка.
Дали сте лош родител ако често го користите вашиот мобилен телефон пред децата?
Јагоди
Јагодите се лесни за „продажба“ кога станува збор за храна за мали деца. Овие природно слатки бобинки се исполнети со витамин Ц кој е познат по своите својства за зајакнување на имунитетот. На деца на возраст од 1 до 3 години им требаат 15 мг од оваа хранлива материја, што е само 2 до 3 јагоди на ден – една јагода содржи приближно 7 мг витамин Ц.
Јагодите лесно може да се исечат како „finger food“ што им одговара на децата бидејќи тие се постојано во движење. Замрзнати јагоди или домашен шербет од јагоди е највкусната и најздрава работа што можете да си ја дозволите за вашите најмали.
ФОТО: Pexels