Животот е полн со подеми и падови, а начинот на кој реагирате на нив емоционално може да влијае на вашето ментално здравје. Затоа, предлагаме пет стратегии за воспоставување емоционална рамнотежа. Не е тешко, и сè што ви треба е добра волја да се обидете!
Изразете што чувствувате!
Задушувањето на емоциите може да ја „исцеди“ целата ваша енергија, да ги наруши емоционалните и деловните односи и негативно да влијае на вашето физичко здравје. Затоа е неопходно да се зборува за она што го чувствувате, со личност во која верувате или да ги запишувате мислите и емоциите во вашиот дневник.
Пребројте до 10!
Кога ќе направите нешто од вашето влијание што не би направиле поинаку затоа што некој ве натера да ве лути, навреди, разочара… Најдобро е да се оддалечите од ситуацијата и да преброите до десет (не, не се шегуваме!) пред да кажете или да направите нешто.
Побарајте помош
Повеќето жени преземаат премногу одговорности. Затоа, признајте си дека не сте супер жена и побарајте помош од некого пред да доживеете емоционален колапс!
Поврзани објави
„Прочистете ги“ вашите чувства!
Кога ништо не изгледа како што треба, постои реален ризик да се чувствувате вознемирени. За да го спречите ова, направете пауза за момент и запрашајте се какви лекции можете да научите од тоа искуство и како да избегнете такви ситуации во иднина.
Останете здрави!
Големите физички и ментални предизвици можат да го оштетат вашето здравје, особено ако веќе сте исцрпени поради бројни обврски и проблеми. Не преземајте премногу одговорност врз себе, не прескокнувајте оброци, јадете здраво, спијте доволно и вклучете се во физичка активност.
Прочитајте и: Генијален став на Ал Пачино (80) за стареењето: Мора да го прочитате ова!
ФОТО: Unsplash