Што се случува со мозокот ако не спиете цела ноќ?

Колку често се будите уморни дури и по целосен ноќен сон? Ова се ефектите од недостатокот на сон што вашето тело ги доживува како одговор на стрес. Прекумерното лишување од сон може да предизвика секоја рационална личност да се однесува чудно, за што тие самите не можат да најдат објаснување.

Колку сон ни е потребно за да не ги почувствуваме последиците од недостатокот на сон?

На повеќето возрасни луѓе им требаат 7 до 9 часа сон секоја вечер. Недостатокот на сон сам по себе не се смета за нарушување на сонот, но може да биде симптом и да укажува на други здравствени проблеми. Постојат два главни типа на лишување од сон: акутен и хроничен. Првиот трае кратко: поради некоја причина спиете наизменично или страдате од несоница. Хроничното нарушување на спиењето се јавува кога некое лице страда од недостаток на сон за прилично долг временски период – недели, месеци, па дури и години.

Симптоми на недостаток на сон

Ако не спиете цела ноќ, може да почувствувате некои од следниве симптоми. Можеби на почетокот нема ни да ги поврзете со недостаток на сон, но – размислете уште еднаш.

Симптоми на нарушувања на спиењето се:

• намален сексуален нагон
• раздразливост
• замор
• проблеми со меморијата
• депресија
• тешкотии во концентрацијата
• недостаток на мотивација

Последици од недостаток на сон

Хроничниот недостаток на сон го зголемува ризикот од здравствени проблеми како што се срцев удар, мозочен удар и дијабетес. Покрај тоа, нашиот имунолошки систем значително слабее и станува премногу подложен на разни болести, вклучувајќи и вирусни, не можејќи да се справи со дополнителниот стрес.

Што се случува со мозокот ако не спиете цела ноќ?

Недостатокот на сон влијае и на менталното здравје. На долг рок, лице со постојан недостаток на сон може да доживее зголемена анксиозност, па дури и да стане депресивен. Според новото истражување на Универзитетот во Калифорнија, само една непроспиена ноќ може да предизвика скок на нивото на анксиозност за најмалку 30 проценти.

Студијата исто така покажа дека ноќта без сон предизвикува медијалниот префронтален кортекс, делот од мозокот кој ни помага да се справиме со анксиозноста и да размислуваме рационално, да се затвори, така што кога сме под притисок, едноставно не можеме да размислуваме.

Покрај тоа, спиењето игра важна улога во проблемите со меморијата. Тоа е затоа што мозочните бранови одговорни за складирање на сеќавањата се произведуваат за време на спиењето – тие исто така помагаат да се пренесат сеќавањата од хипокампусот до префронталниот кортекс, каде што се чуваат долгорочните сеќавања. Поради недостаток на сон, сеќавањата не стигнуваат до овој кортекс и се заглавуваат во хипокампусот, што подоцна може да доведе до заборавање на мислите.