Го нарушува изгледот и ги уништува органите: Сите го користиме овој зачин, а не сме ни свесни колку е опасен по здравјето!

Повеќето луѓе не можат да си го замислат оброкот без сол, но треба да бидеме умерени со овој зачин. Неопходно е да се внесува сол за да може организмот нормално да функционира, но ако се пречекори препорачаната доза, може да дојде до разни компликации.

Се препорачува да се внесуваат до 6 грама во текот на денот, што отприлика е едно рамно кафено лажиче.

Еве што се случува кога ќе внесеме поголема количина од тоа:

• Вишокот сол во телото се врзува со водата во крвта, правејќи ја крвта погуста, а тоа потоа ја отежнува циркулацијата, бидејќи срцето мора да пумпа побрзо и посилно. Како последица се јавува покачен крвен притисок, а колку е тој повисок, толку повеќе се напрегаат срцето, артериите, бубрезите и мозокот. Тоа може да доведе до срцев удар, деменција и проблеми со бубрезите.
• Артериите се задебелуваат, што може да биде особено опасно ако се веќе затнати. Покачениот крвен притисок може да предизвика и ангина пекторис, а во тој случај, не стигнува доволно кислород до клетките во срцето.
• Претераното внесување сол влијае штетно и врз мозокот, бидејќи циркулацијата е ослабена, што со текот на времето доведува до деменција и други болести.
• Ако јадете многу солена храна, а препишана ви е терапија со диуретици, имајте предвид дека солта ќе ја намали ефикасноста на лековите.
• Поради насобирањето вода, лицето станува отечено. Најчесто се појавуваат подочници кои му даваат уморен изглед на лицето.

Сол: Која е штетноста и со што може да се замени?