Едноставен рецепт кој ќе ви помогне лесно да се ослободите од вишокот тежина.
Чиа семките одамна добија статус на суперхрана, тие се додаваат во леб, житарки и од нив се прави пудинг.
Во последно време, не само поддржувачите на здравата исхрана обрнуваат внимание на ова семе, туку и на оние кои имаат желба да изгубат телесна тежина: додаваат чиа семе во вода и добиваат здрав и нискокалоричен пијалак кој совршено ги задоволува и може значително да ја намали калориската содржина во дневната исхрана.
Семињата чиа се богати со антиоксиданти, протеини, растителни влакна, витамини и минерали. Хранливиот состав на овие житарки помага да се балансира исхраната и да се забрза метаболизмот. Но, што е најважно, чиа апсорбира многу течност, горниот слој на семето нараснува и го исполнува стомакот.
Поврзани објави
Водата со семе од чиа обезбедува долготрајно чувство на ситост и со тоа помага во контролата на апетитот. Покрај тоа, пијалакот го регулира нивото на шеќер во крвта, што помага да се потисне желбата за слатки.
Рецепт
За да го направите овој едноставен пијалак, само измешајте 1½ лажица семе од чиа со 200 мл ладна вода. Смесата треба да се остави во фрижидер најмалку еден час, така што семето набабри. Потоа, разредете го гелот со литар вода. Можете да додадете парчиња лимон, портокал или краставица за да го подобрите вкусот на водата. Најдобро е да пиете литар вода во текот на денот, а да направите свеж пијалак следниот ден.