5 причини зошто не слабеете и покрај диетата и вежбањето

Но, кога килограмите не се намалуваат, никому не му е јасно зошто тоа се случува. Особено на луѓето кои тренираат и внимаваат што внесуваат во организмот. Но, филозофијата за слабеење не е толку едноставна. Не е доволно само да исфрлите шеќер, леб или повторно да започнете со тренинг. Ви донесуваме 5 причини зошто не можете да изгубите тежина иако сметате дека правите сè според правилата.

Не пиете доволно вода

Кога сте дехидрирани, вашите бубрези не работат нормално, а телото „се свртува“ кон црниот дроб за помош. Поради силната работа на црниот дроб, маснотиите се складираат и се таложат, а не се распаѓаат. Исто така, кога ќе го зголемите внесот на влакна поради вежбање, треба да го зголемите и внесот на вода, бидејќи во спротивно може да се појават дигестивни проблеми и запек. Сето ова води до поголем број на вагата.

Хормонални промени

Хормоналните промени како менструацијата можат многу да влијаат на фигурата на вагата, затоа немојте да бидете изненадени ако во предменструалниот и менструалниот циклус се покачат.

Не се движите доволно

Без оглед на тоа што редовно тренирате, во никој случај не поминувајте го остатокот од денот седејќи или лежејќи. Истражувањата покажаа дека луѓето кои тренираат секој ден, а остатокот од денот не го поминуваат во движење, имаат малку или воопшто немаат резултати кога станува збор за слабеење. Ако работите работа што бара седење, станете и одете секој час и ако можете, направете некои работи стоејќи или движејќи се.

Имате вишок вода во вашето тело

За да се осигури дека нема да дојде до дехидрација, телото секогаш го задржува вишокот вода. Едноставно кажано, ако не внесувате доволно вода во вашето тело, телото самостојно ќе се грижи за тоа и ќе собира резерви. Исто така, таложењето на водата може да предизвика кортизол, хормон на стрес, кој ќе предизвика внесување на поголеми количини јаглехидрати. Ако еден ден се наградите со пица или тестенини, а утре сте шокирани кога ќе го видите бројот на вагата – знајте дека тоа е вода. Дури три единици вода се врзуваат за секоја единица гликоген создаден како резултат на глукозата, компонента на јаглехидрати. Ова значи дека храната богата со јаглени хидрати предизвикува многу поголем процент на вода во вашето тело.

Постојано сте под стрес

Докажано е дека луѓето кои се под голем стрес имаат почеста и поголема потреба од јаглехидрати. Но, дури и кога ќе успеете да се воздржите од посегнување по храна, стресот прави да не се намалат килограмите. Секрецијата на кортизол го забавува метаболизмот, што доведува до потешко слабеење.

Прочитајте и: Вака треба да изгледа жената во петтата деценија: Џенифер Гарнер ја покажала извајаната фигура, но и целулитот во костим за капење!

ФОТО: Pexels