Како да го подобрите сонот?
Современиот начин на живот доведува до недостаток на квалитниот сон. Технологија, зголемена употреба на интернетот и голема можност на комуницирање на сите делови на светот во било кое време доведе до одземање на времето кое го поминуваме спиејќи или одмарајќи. Тоа со себе носи одредени последици.
Константниот недостаток на сон може да влијае на здравјето, работната енергија, расположението, но и самата убавина. Одамна е познато дека немањето подобар козметички препарат од добриот и редовен сон.
Ова се 5 совети како вашиот сон да го направите поквалитетен и со тоа да го подобрите целокупното здравје на организмот.
Осветлување
Јакото светло влијае на интензивниот импулс на нашите очи, кои и понатаму се праќаат во кората на мозокот и правата нашата иднина и внимание да бидат зголемени. Затоа е потребно светлата да бидат пригушени или потполно исклучени. Вашата спална соба мора да делува смирувајќи, за да се опуштат полесно. Исто така, доколку немате ролетни, се советува да набавите драперија со завесата. Драперијата би требало да биде од доволно густо и темно платно, како би оневозможило пробивање светлина во собата.
Просторија на спалната соба
Поврзани објави
Многу е важно како и секоја куќа и спалната соба да биде уредна. Слушнавте и сами дека нередот во куќата, значи неред во животот. Потребно е да дозволите просторот да дише. Сонот како и будењето во мирисната и уредна соба дополнително ќе влијае на целодневното расположение.
Палета боја
Користете топли и ладни нијанси за спалната соба. Како и светлината, интензивните бои ви праќаат имплуси и тешко е да се опуштите со нив. За да го зголемите чувството на удобност и опуштеност потребно е собата да биде во неутрални бои.
Електронски и дигитални уреди
Се препорачува Тв екранот, лаптопот, мобилниот телефон или другите видови електрични уреди да ги исфрлиме од соба додека спиеме. Причината е што се почестата употреба на синото светло, како и ЛЕД екраните се многу штетни за човековото око. Според оштетувањето на видот, овој вид на светлина влијае лошо и на производството на мелатонин, хормонот кој е одговорен за сонот.
Положба и баланс
За подобро чувство на избалансираност обидете се креветот да го поставите секогаш до ѕид и тоа така што ќе гледате накај собата, прозорците и вратите. Така ќе бидете опуштени.
Коментарите се заклучени.