Внимавајте на овие, помалку очигледни, причинители:
КОНСУМИРАТЕ НЕБАЛАНСИРАНИ ОБРОЦИ. Вашиот оброк треба да содржи доволно протеини: тоа нека биде протеинска намирница по ваш избор, со големина на дланката. Додајте јаглехидрати богати со влакна, со во големина на тупаница, и голема порција свежа салата. Текстот продолжува по огласот…
СОНОТ ВИ Е ПРЕКИНАТ Покрај придржувањето до рутината на легнување и будење во исто време, важно е изнесување 270 до 300 мг магнезиум дневно. Се разбира, колку што е можно повеќе консумирајте го овој минерал преку храната и течностите.
Поврзани објави
НЕ СЕ ДВИЖИТЕ ДОВОЛНО Стручните лица предупредуваат дека препорачаните 150 минути физичка активност неделно не се доволни. Ако кон средина на денот чувствувате неверојатно опаѓање на енергијата, дефинитивно ќе ви помогне високоинтервален тренинг со времетраење од 30 минути.
Текст: Убавина и здравје
Фото: Getty Images