Како да препознаете хроничен стрес, како тој влијае на телото и кога да побарате помош?

Стресот не е нужно лошо. На „краток рок“, стресот може да биде корисен во ситуации што телото ги препознава како опасни. Но, на долг рок, стресот е исклучително опасен за здравјето на луѓето. Најголемиот проблем со стресот што го дефинираме како хроничен е тоа што повеќето луѓе не се ни свесни дека го доживуваат. Подолу ќе ги најдете сите информации за хроничен стрес, неговите последици и начините да побарате помош.

Како да препознаете хроничен стрес?

По дефиниција, хроничен стрес се однесува на сите стресни фактори кои траат со недели, месеци, па дури и со години. Стресот што трае со денови не спаѓа во дефиницијата за хроничен стрес. Ќе го препознаете како нега што ја носите со себе под површината, што во одредени ситуации може да се влоши и да стане поинтензивно. Акутниот стрес, од друга страна, е вид на поинтензивен стрес кој се јавува насилно и брзо исчезнува.

Кои се симптомите на хроничен стрес и како влијае на организмот?

Симптомите на хроничен стрес се различни за секого. Но, постојат некои индикатори кои се скоро универзални. Луѓето кои се под хроничен стрес обично имаат проблем со апетит и сон. Некои луѓе ќе бидат засекогаш ненаспани поради неможноста да спијат нормално, додека на некои ќе им треба постојан сон. Кога станува збор за исхраната, луѓето можат или целосно да го изгубат апетитот или да имаат ненаситна желба за храна. Другите симптоми вклучуваат главоболки или мигрена, дигестивни проблеми, болки во телото и проблеми со концентрацијата и други когнитивни способности. Најголемиот проблем на хроничен стрес е влијанието врз човечкото тело. Ако телото и умот се во постојана состојба на подготвеност, телото е слабо и многу помалку отпорно на вирусни инфекции и други болести. Исто така, хроничниот стрес го зголемува ризикот од хронични заболувања.

Што предизвикува хроничен стрес и кога да се побара помош?

Причините за хроничен стрес се многу и многу различни. На пример, може да доживеете хроничен стрес поради финансиски проблеми, поради работа, нарушено здравје, хронични болести, разни видови дискриминација. Исто така, хроничен стрес може да настане како резултат на токсична средина, нездрави љубовни или пријателски односи, семејни ситуации, траума предизвикана од насилство и слично. Ако имате проблем што не исчезнува со недели, месеци или години и чувствувате дека го нарушува вашето ментално и физичко здравје – контактирајте професионалец. Најдобро е да се справите со хроничен стрес со помош на психолог, психотерапевт или психијатар, кој ќе ве упати и ќе ви помогне да се справите со стресорите кои не можете сами да ги решите.

Прочитајте и: 5 златни правила што водат кон посреќен и поисполнет живот

ФОТО: Pexels