Отсуство на менструација – како да знаете дали е стрес или отсуство на овулација?
Не паничете
Тековната светска состојба е таква што можеме да чувствуваме социјална вознемиреност, нервоза и депресија на секој чекор, што не е ни изненадувачки бидејќи пандемијата влијаеше врз сите нас многу повеќе отколку што дури сме свесни.
Дури и ако не сте имале некој кој е болен во близина, влијанието на пандемијата е големо, пред сѐ на светската економија, а со тоа и на секоја индивидуа во светот. Затоа, глобалниот стрес не е изненадувачки, и знаеме дека стресот влијае на сè што се случува во нашето тело, така што менструалниот циклус не е исклучок.
Доколку забележавте дека вашата менструација во последните неколку месеци целосно го промени циклусот и е различна од претходно и е конзистентна во промените, време е да отидете на преглед бидејќи циклусот може да биде показател за целокупното физичко здравје. Да се има здрав и добар циклус значи и добра функција на мозокот, јајниците, хормоните и сè во организмот.
Што е нормален циклус?
Тоа се разликува од личност до личност, но трае од 21 до 35 дена, и кога е вклучена одредена доза на стрес, циклусот може да се префрли до седум дена. Сè повеќе од тоа е проблематично. Кога имате редовна менструација со мали одложувања или започнете рано, сметајте дека сè што е под контрола, но ако започнете да имате менструација на секои неколку месеци или на секои две недели, тоа значи дека тоа е абнормална промена за која треба да разговарате со вашиот лекар.
Како влијае стресот на менструалниот циклус?
Според експертите, во овој период на пандемија, многу жени имале искуство со целосна промена на циклусот, како резултат на силното влијание на стресот врз хормоните. Кога вашето тело е под стрес, ќе зачнете многу потешко, така што нивото на хормоните се намалува и телото се исклучува.
Поврзани објави
Во многу случаи, ако имате пропуштена менструација, не овулирате, но не толкувајте го тоа само како знак дека не произведувате доволно јајца и не можете да забремените. Овулацијата обично се јавува две недели пред да добиеме менструација, но дури и ако менструацијата е отсутна, можете да овулатирате.
Отсуството на менструација исто така може да биде знак на полицистични јајници, но во ситуацијата во која сме во моментот, не е изненадувачки што е само индикатор за стрес.
Како да се вратите на „фабрички поставки”?
За секој што е загрижен за нивното отсуство од менструацијата, пред сè, погледнете ги симптомите и одете на гинеколог за да бидете сигурни дека ништо не ви се случува, туку тоа е само стресен период во животот. Дури и ако не можете физички да отидете на лекар поради пандемија, јавете му се и кажете му ги симптомите, потоа следете ги понатамошните совети. Во зависност од тоа што се случува, можеби ќе треба да направите тестови и да добиете хормонска терапија за регулирање на вашиот циклус, или вашиот гинеколог ќе ви даде опции за намалување на нивото на стрес и на тој начин да ги регулирате хормоните. Како прво, спијте најмалку шест до осум часа на ден, префрлете се на здрава исхрана, вежбајте медитација, јога или што било што ви носи смирување.
Прочитајте и: Дали знаете зошто сте неконтролирано гладни за време на ПМС?
ФОТО: Pexels