Ослободете ја напнатоста во рамената за 30 секунди!

Телото не е изградено за таков начин на живот – положбата на главата напред и свитканите раменици доведуваат до слабеење и истегнување на грбот на мускулите – посочува Фаело Канин, физиотерапевт од Њујорк.

На неодамнешното видео на Инстаграм, физикалната терапевтка Лара Хајнман сподели низа движења на рамената што ќе ја олеснат напнатоста што може да ја почувствувате во горниот дел од телото. Сетот од четири потези покажува класични истегнувања, и тие се одлични поради елементот на стабилност затоа што секое движење го правите на ѕидот.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Physical Therapist + Yoga (@lara.heimann)

Прочитајте и: Совети од најпознатиот специјалист за ’рбетен столб: Овие вежби ќе ви ги излечат сите болки во грбот, од крстот до вратот!