Смутито од кефир е од голема помош при проблеми со варењето на храната!

Дебелото црево е најголемиот внатрешен орган; неговата улога е апсорпција на храна, хранливи материи и вода. Повеќето микроби се наоѓаат во нашите црева каде тие играат клучна улога во одржување на здраво варење, имунолошки функции и регулирање на телесната тежина. Она што го јадете веднаш влијае на микрофлората во организмот затоа е важно да знаете која храна е добра за здравјето на цревата.

За да го заштитите здравјето на цревата, консумирајте што повеќе различни зеленчуци и овошја, јадете храна богата со растителни влакна, но и пробиотици, како што е јогурт, кој го стимулира растот на добрите бактерии.

Покрај тоа што водата е одличен пијалак за здраво црево, можете да подготвите и оној што може да послужи како појадок или закуска.

Целта на овој пијалак е да го зголеми внесувањето на добри бактерии (пробиотици) во организмот, заедно со храната што помага при варење, но исто така спречува развој на болести.

Потребни состојки:

• ½ чаши кефир
• ½ чаши кокосово млеко
• 1 банана
• 4 коцки шеќер
• 2 лисја од кељ
• 1 лажичка рендан ѓумбир

Ако сакате, можете да додадете мед, нане или зелен чај во прав. Ставете ги сите состојки во мешалка додека не се соединат.

Прочитајте и: Како цинкот помага во борбата против вирусот?