Храна што може да ја намали анксиозноста
Анксиозните нарушувања влијаат на околу 18% од населението секоја година. Иако можат да се лекува, само неколку пациенти добиваат соодветен третман.
Некои луѓе се противат на земање лекови – помеѓу длабоко вкоренетите стигми на менталното здравје и стравот од несакани ефекти, постојат многу причини зошто некој не се чувствува пријатно да зема антидепресив.
Сепак, неодамнешното истражување покажа некои ветувачки резултати.
Една нова студија објавена во списанието „Cell Reports Medicine“ на Институтот за наука во Вајзман во Њујорк откри дека билна супстанција може да има клучна улога во намалувањето на нивото на анксиозност.
Супстанцијата е позната како бета-ситостерол, која се наоѓа во разни растителни јадења, како што се авокадо, ф’стаци, бадеми (и други јаткасти плодови), масло од канола, па дури и во некои житни култури. Во серија експерименти во однесувањето, истражувачите откриле дека бета-ситостеролот може да произведе смирувачки ефект и кај глувци и сам и во тандем со антидепресивот Прозак.
Интересно е што глувците на кои само им била дадена билната супстанција не доживеале никакви несакани ефекти што обично се поврзани со лекови против анксиозност, како што се здебелување и замор. Сепак, ова не значи дека јадењето храна што е природно богата со бета-ситостерол автоматски ќе резултира во намалена анксиозност.
Поврзани објави
Наодите од оваа студија не сугерираат дека само-додавањето на хербалната супстанција ќе им овозможи на луѓето со анксиозни нарушувања да се откажат од лекови.
Наместо тоа, со оглед на тоа што наодите од оваа студија врз животни се докажани во клинички испитувања (кај луѓе), можно е бета-ситостерол да им овозможи на луѓето да ја намалат дозата на лекови против анксиозност.
„Еден од главните проблеми со постојните лекови против анксиозност е што тие создаваат несакани ефекти, па ако бета-ситостеролот може да помогне во намалувањето на дозата на ваквите лекови, тоа може потенцијално да ги намали несаканите ефекти“, рече д-р Никола Панајотис, коавтор на студијата.
Ова исто така не значи дека можете да добиете доволно бета-ситостерол само од храна. Панајотис додава дека треба да јадете авокадо дење и ноќе за да ја добиете вистинската доза – а веројатно е да имате проблеми со варењето отколку да ја ублажите анксиозноста.
Ќе биде интересно да се види дали со клиничко испитување може да се тестира додавањето на оваа билна супстанца на луѓето.