5 намирници што ги прочистуваат крвните садови од холестерол: Доволно е да ги јадете повремено!

Сите знаеме дека холестеролот може да му наштети на нашето тело, но малкумина знаат како телото може брзо да се регенерира. Доволно е да внимавате на начинот на живот, а особено на исхраната.

Тајната е во две работи: вежбањето и промената на исхраната.

Постојат дури пет намирници што успешно ги прочистуваат крвните садови:

Морски алги

Полни се со минерали, протеини, каротеноиди и антиоксиданси. Тоа е сè што му треба на нашиот организам за да ја одржи функцијата на целото тело. Алгите помагаат во снижувањето на крвниот притисок и во прочистувањето на крвните садови.

Риба: туна или лосос

Маснотиите од овие риби содржат аминокиселини со неверојатно корисни својства. Станува збор, секако, за омега 3 масните киселини, кои помагаат за балансирање на нивоата на холестерол и триглицериди во крвта.

Овесна каша

Овесната каша за појадок ќе ви ја даде потребната енергија да издржите до ручек. Таа ќе го забрза и ќе го нормализира метаболизмот, а покрај тоа, содржи и влакна што ја намалува способноста на холестеролот да се залепи за ѕидовите на артериите.

Соја

Изофлавоните, кои се дел од нејзиниот нутритивен состав, значајно го намалуваат холестеролот и триглециридите во крвта.

Домати

Ако сакате здраво срце, јадете домати кога им е сезона. Тие се богати со ликопен, кој е силен антиоксиданс. Најдоброто нешто во врска со доматот е неговата сестраност: можете да го јадете како салата, во супа или во чорба, но и потпечен во рерна со пиперка и модар патлиџан.

Еве како да го снижите холестеролот по природен пат: 5 едноставни начини!