Зошто е толку тешко да се биде мотивиран за вежбање?
Се подразбира дека сите придобивки од вежбањето се за изгледот на нашето тело и целокупното здравје. Меѓутоа, кога ќе дојде време за акција – тешко е да останете дисциплинирани и да се присилите да тренирате.
Истражувачкиот тим на Универзитетот во Британска Колумбија собра 29 волонтери кои учествуваа во експериментот, чија цел беше да се анализира психолошката состојба на луѓето кои се подготвуваат за физичка активност.
Од волонтерите беше побарано да се фокусираат на фотографии кои покажуваат физичка активност и физичка неактивност, како што се релаксирање и гледање омилена серија. Истражувањата покажаа дека човечкиот мозок реагира многу побавно на активност, па се заклучува дека е доста тешко за нашето тело да го убеди умот да дејствува.
Без оглед колку и да се трудиме да се осигураме дека физичката или која било друга активност е добра за нас, понекогаш е навистина тешко да се спроведе тој факт, затоа мотивацијата е клучна.
Не секоја вежба е за секого и не треба да се принудува! Експертите советуваат секоја личност да најде вежби што им одговараат, што ќе ви обезбедат дневна мотивација и нема да ви дозволат да се откажете.
Поврзани објави
Прескокнувањето на јаже е одлично за вежбање дома. Ако ви е тешко да се натерате да го напуштите домот и да вежбате во природа, ова е одлична и многу ефикасна алтернатива.
Можете и сами да дизајнирате одредени препреки. Бидете креативни и поставете си предизвици кои ќе ви бидат интересни секој ден. Не мора да имате „домашна теретана“, многу е ефикасно да вежбате во станот додека следите одредени тренери за фитнес на Интернет.
Меѓутоа, ако не ви е тешко да се присилите на активност на отворено, секогаш можете да се посветите на некој спорт што претходно не сте имале можност да го пробате.
Прочитајте и: Дали јогата ви помага да изгубите тежина?
ФОТО: Getty Images