Невидлива гимнастика што трае само 6 минути: Телото се враќа во форма без заморување, потење и оптоварување!

Сега кога поминаа празниците, сите сме свесни дека мора да се стопат вишокот килограми. Оние што јаделе многу, сега мора многу да вежбаат. Но не е добро ни за душата ни за телото да се почне интензивно и нагло. Па затоа, невидливата гимнастика на доктор Воробјов е совршена за сите возрасни групи.

За што станува збор? Доктор Воробјов смислил војничка гимнастика која трае само шест минути. Оваа наградувана невидлива гимнастика се изведува кратко, а ефектите се фантастични.

Трикот е во тоа што истите шестминутни вежби треба да се повторуваат на секој еден час.

Невидливата гимнастика која трае 6 минути содржи 8 вежби, кои можете да ги изведувате додека гледате телевизија, седите на компјутер или читате.

Еве како изгледа еден мини-тренинг:

1. Подигнување на петите – додека седите, подигнувајте ги стапалата на прсти. Ова е одлична вежба за листовите. Направете 40 повторувања.

2. Подигнување на прстите – петите се прицврстени за подот. 40 пати подигнете го преостанатиот дел од стапалата нагоре.

3. Стегнување на задникот – 50 пати стегнете ги мускулите на глутеусот.

4. Стегнување на стомакот – вдишувајте преку нос, издишувајте преку уста и додека издишувате, вовлечете го стомакот. Повторете 20 пати.

5. Грбни мускули – раширете ги рамениците, исправете го грбот и повлечете ги рамениците наназад, а лопатките приближете ги една кон друга. Повторете го тоа 20 пати.

6. Стегнувајте и отпуштајте тупаница – повторете го ова 50 пати, ова е вежба за речиси целата рака.

7. Вртете ја главата на страна – многу полека и внимателно, вртете ја главата надесно и налево наизменично, така што положбата ќе образува агол од 90 степени. Повторете го ова 20 пати и вратот ќе ви биде благодарен.

8. Вежбајте ја брадата – турнете ја брадата и долната вилица нанапред, така што долната усна ќе премине преку горната. Со оваа вежба можете да се ослободите од подбрадокот.

Сите придобивки на невидливата гимнастика:

• ги активира сите мускулни групи
• ја подобрува работата на внатрешните органи
• ја стимулира циркулацијата
• ја подобрува работата на лимфата
• го забрзува метаболизмот
• го поттикнува согорувањето масти

По три недели секојдневно изведување на вежбите, оваа гимнастика ќе ви премине во навика и секој ден ќе се чувствувате, а и ќе изгледате, многу подобро!

Согорува дупло повеќе калории од кој било тренинг: Со овие вежби ќе излезете од изолација 5 килограми полесни! (ВИДЕО)