Ако немате време за едночасовно вежбање, вие сте на вистинското место!
Немате време за стандарден, едночасовен тренинг? Ова не значи дека не треба да се занимавате со физичка активност.
Ви претставуваме кардио тренинг од само 15 минути, кој согорува масни наслаги, го забрзува метаболизмот и го зголемува нивото на енергија.
Ниту една од вежбите не бара дополнителна опрема, што значи дека можете да го направите овој тренинг дома, во кое било време, а се што ви треба е добра волја и малку мотивација (а можеби и малку музика).
Кардио тренинг од 15 минути
Поврзани објави
Направете ја секоја од следниве вежби 15 минути и направете пауза од 10 до 20 секунди помеѓу нив. Повторете ја секоја од вежбите во три серии, за да завршите временски период од 15 минути.
Прочитајте и: План за исхрана и фитнес-рутина на познатата Бијонсе
ФОТО: Getty Images