Без оглед колку и да се трудите, рамен стомак и затегнат задник честопати ни се чинат недостижни, затоа што ова се области на телото кои бараат посветен тренинг и упорност, што на многумина од нас често им недостасува.
За да може резултатите да бидат што е можно позабележителни, неопходно е да се изберат вистинските вежби и да се обидете правилно да ги извршите, а тоа можете да го сторите во своето слободно време дома.
Ви донесуваме предлог за тренинг кој ги активира мускулите на абдоменот и задникот, а сѐ што ви треба е мала топка за пилатес. Обедете се да направите 2-3 серии повторувања и да го практикувате тренингот 5 пати неделно.
Поврзани објави