Cozy cardio е нов тренд кој го менува начинот на вежбање. И навистина на многу луѓе им се допаѓа!

Можеби ви звучи необично, но токму овој тренд наречен „пријатно кардио“ стана хит на TikTok и освои многу жени! И што го прави толку посебен? Наместо да лежат во кревет по напорниот работен ден со пригушени светла и гледајќи серии, се повеќе жени сега избираат поинаков начин на поминување на времето.

Терминот пријатна овде значи удобна и пријатна атмосфера која ви дава чувство на сигурност и релаксација. Тоа е вашата оаза на удобност и бегство од секојдневното бурно темпо на живот, а во таа атмосфера ги користите омилените мириси, звуци и активности кои ве исполнуваат и ве релаксираат во сопствениот дом.

Хоуп Зукерброу, основач на пријатен кардио клуб, може да ве инспирира за овој начин на вежбање. Хоуп го разви овој концепт како одговор на нејзината лична желба за полесна трансформација.

Инспирирана од негативниот став што многу луѓе го имаат кон вежбањето, каде вежбањето често се доживува како казна, Хоуп реши да ја промени играта. Што значи тоа? Вашата физичка активност со овој тренд може да вклучува возење велосипед за вежбање, одење на лента за трчање, скокање со јаже, пилатес или која било друга активност што ја сакате со неколку свеќи, мирис и слично.

Суштината на сè е да се комбинираат пријатното и корисното, така што вашата активност има пријатен ефект врз вашиот дух, но и врз вашето тело. Една од главните придобивки на комфорното кардио е тоа што ги поттикнува луѓето да се
движат. На крајот на краиштата, сите доживеале „страв од вежбање“ – кога знаете дека треба да вежбате, но не можете да се натерате да ја облечете облеката за вежбање и да отидете надвор или во теретана.

Со пријатното кардио, можете ефикасно да го измамите вашиот мозок да го третира кардиото како задоволство, што пак значи дека имате поголема веројатност навистина да станете и да се движите. Плус, како и секој друг вид на вежбање, пријатното кардио е, едноставно, добро за вас.

„Јогата, медитацијата и вежбањето се сите форми на грижа за себе, така што можноста да ги комбинирате овие техники за грижа за себе може да има навистина позитивно влијание врз вашиот живот. Да можете повеќе да го движите вашето тело додека ви е удобно е  одличен начин за ослободување на ендорфин и подобрување на вашето здравје, и физички и
ментално“, вели Дејвид Винер, тренер.