Три здрави и брзи појадоци што ќе ги обожаваат и вашите деца
Брзо, едноставно и здраво
Според експертите, појадокот е најважниот оброк во денот, а многу голем број луѓе го прескокнуваат. Истражувањата покажаа дека дури 20-30 проценти од децата и адолесцентите не јадат појадок. Причините за ова се различни, а најмногу од сето тоа прескокнување се случува поради мрзеливост и недостаток на волја да се подготви оброкот.
Ви носиме неколку едноставни рецепти кои ќе ги обожаваат дури и најмладите, а кои не се тешки за правење.
Солени мафини со јајца и зеленчук
За овие мафини, ќе ви требаат калапи, јајца и зачини и зеленчук што ќе ги изберете според вашиот сопствен вкус и желби. Загрејте ја рерната на 200 степени, истурете ја смесата во калапи и печете, 12-15 минути.
Малку различна овесна каша
Поврзани објави
Ставете овес (26 грама) во сад, истурете 120 мл млеко во избор (може да биде растително) и наместо да го готвите, оставете го преку ноќ во фрижидер. Во утринските часови, сервирајте со свежо или суво овошје и истурете мед, јаворов или некој друг сируп.
„Банана-сплит“ појадок
Излупете банана, ставете ја во сад, истурете грчкиот јогурт и посипете со исечени јагоди, гранола и сецкани ореви.
ФОТО: Unsplash