Студијата откри два фактори кои драстично ги зголемуваат шансите за мигрена!

Лошиот сон води до недостаток на енергија, а тоа, како и стресот, е јасен показател за болни главоболки и мигрена, открија научниците во новото истражување.

Истражувачите од Факултетот за јавно здравје Џон Хопкинс Блумберг и Националниот институт за здравје во Мериленд рекоа дека обрасците што ги пронајдоа го нагласуваат влијанието на деноноќниот ритам или природниот циклус на физички и промени во однесувањето во период од 24 часа.

Наодите сугерираат дека одржувањето на добра рутина на спиењето – одење во кревет во исто време секоја вечер и обезбедување на спиење најмалку седум и пол часа – може драстично да ги намали шансите за утринска мигрена.

Некои превентивни мерки што едно лице може да ги преземе вклучуваат да прави што е можно повеќе за да го контролира нивото на стрес, бидејќи кортизолот се покажа дека игра улога во предизвикувањето главоболки.

Земањето ибупрофен или сличен лек за болка, исто така, може да помогне да се спречи целосна мигрена ако се забележат раните симптоми, како што се чувствителност на силна светлина, гадење, вртоглавица и замор.

Мигрената генерално е недоволно истражувана и недоволно дијагностицирана, а многу луѓе не можат или не сакаат да одат на лекар за тоа, многу лекари не можат да ги забележат знаците на напад на мигрена за да им дадат соодветен третман на пациентите.

Мигрената може да биде активирана од различни предизвикувачи, вклучувајќи лош сон, стрес, хормонални промени и фактори на животната средина како што се силни светла и гласни звуци.

Студијата, објавена во списанието Неврологија на Американската академија за неврологија, опфатила 477 луѓе на возраст од седум до 84 години, од кои половина имале историја на мигрена. Од нив било побарано да водат дневник за главоболка за да го евидентираат нивното расположение, енергија, ниво на стрес.

Тие, исто така, го оценувале квалитетот на сонот секој ден и носеле монитори за спиење и физичка активност. Оние кои изјавиле дека спијат лошо имале во просек 22% поголеми шанси да доживеат напад на главоболка следното утро.