Кога ќе прочитате што прават АДАПТОГЕНИТЕ за вашиот организам, ВЕДНАШ ќе ги вклучите во исхраната

Ашваганда: ајувердско злато

Индиската билка ашваганда илјадници години се користи во ајувердата и има широк спектар на дејство. Ги намалува стресот, анксиозноста и депресијата, го зајакнува имунитетот, ја зголемува издржливоста на организмот и помага во случај на хроничен умор. Има смирувачко дејство врз кардиоваскуларниот и централниот нервен систем. Исто така, ја регулира хормоналната рамнотежа и е моќен антиоксидант.

Елевтерокок (Eleutherococcus senticosus): пониско ниво на маснотии и шеќер во крвта

Елевтерококот или сибирски женшен е најпознат руски адаптоген и се применува на подрачјето на поранешен СССР. Најмногу го користат за зајакнување на имунитетот наесен и во зима, за закрепнување на организмот по стресен период, а истражувањата покажаа дека оваа билка има успешно дејство против инфекции и го намалува нивото на маснотии и на шеќер во крвта. Не се препорачува во случај на висок крвен притисок и во комбинација со други стимуланси.

Женшен: лек против сите болести

Женшенот долго време се сметаше за највредна и најскапа лековита билка на светот. Најпознатиот ботаничар Карл фон Лајн ја нарече „лек против сите болести“. Овој корен е најистражуваниот адаптоген досега, а неговата способност да му се спротивстави на стресот и да обезбеди енергија е докажана во многубројни истражувања. Женшенот ја зголемува отпорноста на организмот против разни неповолни фактори, меѓу кои и против тумори и инфекции.

Родиола (Rhodiola rosea): златен корен за подобра мозочна функција

 Родиолата успешно го нормализира нивото на кортизолот во крвта и има уникатна способност да ги полни мозочните клетки со кислород. Оваа лековита билка потекнува од Тибет и го заштитува организмот од штетното дејство на слободните радикали, придонесува за „поостар“ ум, ги подобрува концентрацијата и помнењето и успешно се користи во лекување депресија. Овој адаптоген помага и во случај на несоница, раздразливост, главоболка и умор.

Лековити печурки

Придонесуваат за нормализирање на хормоналната рамнотежа во организмот и помагаат во борбата против стрес, но секоја од нив има и уникатни својства:

РЕИШИ го зајакнува имунитетот, ја поддржува функцијата на црниот дроб и штити од зрачење. Му помага на телото да се приспособи кон разни видови стрес: повреди, инфекции, вируси, напорен режим со малку спиење и друго.

ЧАГА е богата со витамини од Б-групата, флавоноиди и со минерали. Таа е еден од најсилните антиоксиданти. Во Кина ја нарекуваат „царица на билките“, а во Јапонија „шумски дијамант“.

КОРДИЦЕПС го исполнува организмот со кислород, ја подобрува функцијата на мозокот и ја зголемува издржливоста, а едно од најважните дејства на оваа печурка е намалување на канцерогените клетки. Докажано е дека кордицепс ги намалува последиците од стресот врз организмот, ја зголемува неговата способност за обновување и му ја враќа виталноста.

Перуанска мача: хормонална рамнотежа и издржливост

Овој адаптоген потекнува од Перу и првенствено дејствува врз жлездениот систем, па активно се применува во нормализирање на хормоналната рамнотежа. Мача е богата со витамини од Б-групата, калциум, цинк и со железо. Ги поттикнува физичкото и менталното здравје, ја зголемува енергијата, а првите резултати се видливи само по неколку дена од нејзината примена. Многу атлетичари ја додаваат во исхраната за време на натпреварите, бидејќи ја подобрува издржливоста.

Мукуна (Mucuna pruriens): еликсир на среќата

Мукуна е хранлива билка што со векови се користи во Азија за лекување депресија и за подобрување на расположението. Ја содржи аминокиселината Л-допа, која во нашиот организам се претвора во допамин – хормон на среќа и на задоволство. Оваа лековита билка го смирува нервниот систем и ја подобрува мозочната функција. Помага и при слабеење, бидејќи го намалува нивото на маснотии во телото и го отстранува целулитот.

Свет босилек (тулси): релаксирање пред спиење

Индискиот свет босилек или тулси е познат како билка што смирува и опушта. Во ајуверда се смета за столб на холистичката билна медицина. Ја нарекуваат и „еликсир на животот“. Чајот од тулси е одличен за лицата што страдаат од несоница, а инаку е и силен антиоксидант, има антибактериски, антивирусни и антигабични својства. Помага при респираторни болести.

Текст: Катја Јаковлјева

Фото: Getty Images