3 намирници за прочистување на крвните садови од холестерол: Докторите тврдат дека треба да ги јадете секој ден!
Вклучете ги во вашето мени
Докторите истакнуваат 3 намирници што ги прочистуваат крвните садови од холестерол, а кои треба секојдневно да се јадат
Не е тајна дека здравата исхрана е еден од клучните фактори за снижување на холестеролот. Ако не сте сигурни од каде да почнете, кардиологот Дејвид Сагбир има неколку совети.
„Овошјето и зеленчукот не содржат холестерол и имаат малку масти, поради што многу се важни за регулирање на високото ниво на холестерол“, открил доктор Сагбир, но издвоил неколку специфични намирници за снижување на холестеролот.
Намирници за снижување на холестеролот…
Листест зелен зеленчук
Намирниците како спанаќ, кељ и рукола содржат лутеин и други каротеноиди, кои можат да го снижат нивото на холестерол, а со самото тоа и ризикот од срцеви болести.
Поврзани објави
Авокадо
Никогаш не можете да погрешите со авокадо. Тоа е единственото овошје што содржи мононезаситени масти. Со други зборови, авокадото може да помогне во намалувањето на нивото на лошиот холестерол во крвта, што може да го намали ризикот од срцеви болести и мозочен удар.
Цитруси
Освен што е овошјето слатко, здраво за контрола на холестеролот. Агрумите, како портокалите, содржат пектин, кој може да помогне во борбата за снижување на холестеролот.
Коментарите се заклучени.