Често мислиме дека нашето здравје е нераскинливо поврзано со тоа колку часови можеме да издржиме во теретана. Кога гледаме фотографии од маратонци и шампиони во кревање тегови, ги гледаме како врв на здравјето. Сепак, ова не мора да е точно.
Всушност, најстариот жив човек, Кејн Танака, има 116 години и никогаш не стекнала навика редовно да вежба. Таа ужива во повременото слатко задоволство и никогаш во животот не истрчала маратон. Сепак, таа се уште е во добра здравствена состојба и психички и физички. Се чини дека клучот за долг, здрав живот сепак не е врзан за лентата за трчање.
Излезете и движете се
Светската здравствена организација припишува милиони смртни случаи годишно поради физичка неактивност. Бројот на седечки работни места драстично се зголеми во текот на изминатите неколку децении. Пораката е јасна: недостатокот на движење придонесува за влошување на нашето здравје.
Поврзани објави
Како да бидете поактивни?
Најкорисен облик на активност е одење. Пешачењето не само што согорува калории, туку и го зајакнува вашиот имунолошки систем, ги ублажува болките во зглобовите, го намалува шеќерот во крвта и го подобрува вашето расположение. Додавањето на триесет минути пешачење во вашиот ден може да има значително влијание врз вашето здравје и животен век.
Бесплатно и лесно
Спортските сали и теретани може да бидат застрашувачки. Атмосферата не е идеална за секого, особено за луѓе кои не сакаат да бидат во гужви. Од друга страна, брзото одење околу маало е погодно и лесно. Тука е и прашањето за парите, членството во теретана е прилично скапо. Сепак, шетањето низ паркот е потполно бесплатно. Реалноста е дека не треба да поминувате часови потејќи се во теретана кога со неколку умерени прошетки неделно може да се завршите работа.
Коментарите се заклучени.